Mabel Navarrete Valdebenito
\nTerapia Ocupacional y acad\u00e9mica U.Central<\/p>\n
Hace algunos d\u00edas, la mayor\u00eda de los establecimientos educacionales han iniciado su periodo de vacaciones, instancia que marca un cambio significativo en la din\u00e1mica familiar. Si bien este receso constituye un espacio de descanso para ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes, al mismo tiempo representa un desaf\u00edo para madres, padres y cuidadores que deben compatibilizar las responsabilidades laborales con las necesidades de los m\u00e1s peque\u00f1os y la organizaci\u00f3n del hogar.<\/p>\n
La ausencia de la estructura que otorga la jornada escolar obliga a las familias a reorganizar el tiempo, definir nuevas rutinas y planificar actividades de cuidado y entretenimiento. En este contexto resulta fundamental equilibrar y orquestar las actividades, la diversi\u00f3n y las responsabilidades, lo que requiere de flexibilidad y planificaci\u00f3n. Ac\u00e1 algunas claves.<\/p>\n
Ajustar los horarios de la rutina con flexibilidad y l\u00edmites claros. Aunque es com\u00fan relajar los horarios durante las vacaciones, es importante que ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes tengan una estructura de sue\u00f1o y alimentaci\u00f3n, en espec\u00edfico en actividades de autocuidado. Se sugiere procurar entre 8 a 10 horas de sue\u00f1o y mantener horarios regulares de alimentaci\u00f3n, sin omitir comidas. Con los y las adolescentes, se propone dialogar sobre la importancia de un buen descanso y establecer acuerdos sobre las horas de dormir y alimentaci\u00f3n. Esta estrategia puede ser m\u00e1s efectiva que imponer normas estrictas.<\/p>\n
Se recomienda incorporar actividades significativas de inter\u00e9s colectivo, como planificar actividades al aire libre, visitas culturales, juegos de mesa, noche de cine en casa o actividades culinarias en conjunto. Estas experiencias fortalecen los v\u00ednculos familiares, favorecen el disfrute y contribuyen al bienestar emocional.<\/p>\n
Las vacaciones son una oportunidad para que ni\u00f1as, ni\u00f1os y adolescentes exploren nuevos intereses e identifiquen o desarrollen nuevas habilidades, como practicar deportes o actividades de inter\u00e9s art\u00edstico o tecnol\u00f3gico como realizar podcast o documentales caseros.<\/p>\n
Por otro lado, con m\u00e1s tiempo en casa, es una buena oportunidad para reorganizar las tareas del hogar y asignar roles a cada miembro de la familia. Esto estimula la cooperaci\u00f3n, el sentido de responsabilidad y de trabajo en equipo. Se sugiere dise\u00f1ar una rutina, en acuerdo familiar, que sea visible para que ni\u00f1os y ni\u00f1as puedan chequear lo que deben realizar durante el d\u00eda. Es importante que esta rutina incluya momentos de descanso, tareas del hogar, actividades de tiempo libre y recreaci\u00f3n.\u00a0 <\/span>Contar con una estructura disminuye la incertidumbre y organiza mejor los tiempos.<\/p>\n Permita que ni\u00f1os y ni\u00f1as experimenten momentos de aburrimiento, este estado puede dar cabida a la creatividad. Se recomienda estimular que inventen nuevos juegos, que expresen emociones por medio de actividades art\u00edsticas o descubran su entorno como exploradores del medio ambiente. An\u00edmelos a planificar y gestionar sus propias actividades de tiempo libre, esto fomentar\u00e1 la autonom\u00eda.<\/p>\n Finalmente cabe recordar que no existe una rutina \u00fanica o ideal. Cada familia debe considerar estas sugerencias en relaci\u00f3n con sus tiempos, prioridades, estilos y condiciones particulares. Aun cuando los adultos est\u00e9n trabajando, es importante resguardar tiempo de calidad y considerar los intereses de los y las ni\u00f1as para llegar a acuerdos en conjunto.<\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mabel Navarrete Valdebenito Terapia Ocupacional y acad\u00e9mica U.Central Hace algunos d\u00edas, la mayor\u00eda de los establecimientos educacionales han iniciado su periodo de vacaciones, instancia que marca un cambio significativo en la din\u00e1mica familiar. Si bien este receso constituye un espacio de descanso para ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes, al mismo tiempo representa un desaf\u00edo para madres, …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":279895,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-279898","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-columna-opinion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279898","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=279898"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279898\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/279895"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=279898"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=279898"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=279898"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}