{"id":279973,"date":"2025-12-28T23:08:38","date_gmt":"2025-12-29T02:08:38","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=279973"},"modified":"2025-12-28T23:08:38","modified_gmt":"2025-12-29T02:08:38","slug":"ocuparnos-de-nuestras-emociones-al-finalizar-el-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2025\/12\/28\/ocuparnos-de-nuestras-emociones-al-finalizar-el-ano\/","title":{"rendered":"Ocuparnos de nuestras emociones al finalizar el a\u00f1o"},"content":{"rendered":"<p><strong>Crist\u00f3bal Sep\u00falveda Carrasco<\/strong><\/p>\n<p><strong>Acad\u00e9mico Terapia Ocupacional<\/strong><\/p>\n<p><strong>Universidad Andr\u00e9s Bello.<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">El cierre de un a\u00f1o no es solo la culminaci\u00f3n de un proceso hist\u00f3rico ni la decantaci\u00f3n final de una sucesi\u00f3n de hechos sociales. Es, sobre todo, un\u00a0umbral\u00a0emocional, un horizonte de cambio. Un momento en el que, de manera casi inevitable, ya sea por la fuerza de la tradici\u00f3n o por la necesidad de encontrar certezas en nuestras vidas, realizamos\u00a0balance de lo positivo y negativo del periodo. Como si la vida, especialmente a fin de a\u00f1o, exigiera hacer funcionar una balanza. Sin embargo, en este acto de clasificaci\u00f3n muchas veces no es visible la manera en que durante todo un a\u00f1o nos hemos ocupado\u00a0\u00a0\u00a0de nuestras emociones.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Durante todo el a\u00f1o realizamos m\u00faltiples actividades diarias que implican comprometernos con el trabajo, la educaci\u00f3n, las amistades, la familia, entre otras acciones. Estas demandas suponen altas exigencias sociales, en las que el tiempo para sentir y elaborar nuestras emociones suele quedar postergado frente al cumplimiento de responsabilidades y tareas que deben ser alcanzadas.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Al llegar diciembre, el \u00faltimo mes\u00a0del a\u00f1o, inevitablemente nos detenemos a pensar y evaluar. Realizamos\u00a0\u00a0\u00a0una especie de contabilidad emocional: recordamos las alegr\u00edas, lo grato vivido junto a otros, las frustraciones acumuladas, las alegr\u00edas experimentadas a medias, as\u00ed como los conflictos\u00a0resueltos y aquellos que a\u00fan permanecen pendientes.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Ocuparnos de nuestras emociones al finalizar el a\u00f1o deber\u00eda asumirse como una pr\u00e1ctica necesaria de autocuidado y de cuidado hacia los dem\u00e1s. Sentir no es un acto pasivo, sino un proceso de construcci\u00f3n de emociones saludables que posibilitan relaciones m\u00e1s equilibradas con nosotros mismos y con quienes nos rodean.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Desde esta perspectiva, el recuento de fin de a\u00f1o deja de ser un simple balance entre lo logrado y lo pendiente para transformarse en una instancia de reflexi\u00f3n y aprendizaje sobre la manera en que hemos habitado nuestras emociones: cu\u00e1les fuimos capaces de escuchar, cu\u00e1les desatendimos por falta de tiempo, cu\u00e1les nos expusieron a la vulnerabilidad. Implica tambi\u00e9n reconocer cu\u00e1ndo fue necesario avanzar o detenerse, cu\u00e1ndo pedir apoyo, cu\u00e1ndo colaborar con otros y cu\u00e1ndo resguardar un tiempo leg\u00edtimo para uno mismo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Crist\u00f3bal Sep\u00falveda Carrasco Acad\u00e9mico Terapia Ocupacional Universidad Andr\u00e9s Bello. 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