{"id":280173,"date":"2025-12-30T09:05:36","date_gmt":"2025-12-30T12:05:36","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=280173"},"modified":"2025-12-30T09:05:36","modified_gmt":"2025-12-30T12:05:36","slug":"golpes-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2025\/12\/30\/golpes-de-calor\/","title":{"rendered":"Golpes de calor"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Por Paula Espinoza Paredes<\/strong><br \/>\n<strong>Acad\u00e9mica de Enfermer\u00eda<\/strong><br \/>\n<strong>Universidad Andr\u00e9s Bello, Concepci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Las altas temperaturas en \u00e9poca de vacaciones y actividades al aire libre traen consigo el riesgo de sufrir un golpe de calor. Se trata de una condici\u00f3n ocurre cuando el organismo no logra regular su temperatura y alcanza niveles peligrosos, provocando p\u00e9rdida de agua y sales esenciales. La deshidrataci\u00f3n resultante disminuye la presi\u00f3n arterial y compromete el funcionamiento de los \u00f3rganos, lo que puede derivar en consecuencias graves si no se act\u00faa a tiempo.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Los m\u00e1s expuestos son los beb\u00e9s, los ni\u00f1os y las personas mayores de 65 a\u00f1os. Por eso, saber reconocer los s\u00edntomas es clave, especialmente si la persona ha estado bajo el sol o realizando actividad f\u00edsica en ambientes calurosos y con poca ventilaci\u00f3n. Entre las se\u00f1ales m\u00e1s frecuentes se encuentran sed intensa, cansancio extremo, fiebre superior a 39\u00b0C, dolor de cabeza, somnolencia, confusi\u00f3n mental, calambres musculares, piel roja y caliente al tacto, y ausencia de sudoraci\u00f3n. En los lactantes, la irritaci\u00f3n por sudor en cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y zona del pa\u00f1al, junto a un llanto inconsolable, son alertas que no deben ignorarse.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Prevenir un golpe de calor no requiere medidas complejas, basta con h\u00e1bitos simples y constantes. Mantener una hidrataci\u00f3n adecuada durante todo el d\u00eda, incluso sin sentir sed, es fundamental. Evitar la exposici\u00f3n directa al sol entre las 10 y las 17 horas, preferir ropa ligera y de colores claros, usar bloqueador solar y buscar espacios ventilados son acciones que reducen el riesgo. En el caso de los ni\u00f1os, ofrecer l\u00edquidos con frecuencia y proponer juegos tranquilos ayuda a evitar que se agiten demasiado. Y una regla que no admite excepciones: nunca dejarlos dentro de un veh\u00edculo cerrado.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Si el golpe de calor ocurre, la rapidez en la respuesta puede marcar la diferencia. Trasladar a la persona a un lugar fresco y sombreado, enfriar su cuerpo con pa\u00f1os h\u00famedos, bolsas de agua fr\u00eda o hielo, y ofrecer l\u00edquidos \u2014evitando aquellos que contengan alcohol\u2014 son pasos inmediatos. Luego, acudir a un servicio de urgencia sin demora. Cada minuto cuenta, y la efectividad de estas medidas puede salvar vidas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Paula Espinoza Paredes Acad\u00e9mica de Enfermer\u00eda Universidad Andr\u00e9s Bello, Concepci\u00f3n Las altas temperaturas en \u00e9poca de vacaciones y actividades al aire libre traen consigo el riesgo de sufrir un golpe de calor. 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