{"id":281915,"date":"2026-01-15T00:27:28","date_gmt":"2026-01-15T03:27:28","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=281915"},"modified":"2026-01-15T00:27:28","modified_gmt":"2026-01-15T03:27:28","slug":"cuando-la-voz-tambien-se-cansa-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2026\/01\/15\/cuando-la-voz-tambien-se-cansa-en-verano\/","title":{"rendered":"Cuando la voz tambi\u00e9n se cansa en verano"},"content":{"rendered":"<div class=\"elementToProof\">\n<div class=\"elementToProof\"><b>Eduardo Navarro Donoso<\/b><\/div>\n<div class=\"elementToProof\"><b>Acad\u00e9mico de la Escuela de Fonoaudiolog\u00eda<\/b><\/div>\n<div class=\"elementToProof\"><b>Universidad Andr\u00e9s Bello<\/b><\/div>\n<\/div>\n<p>Durante el verano, cuando cambian las rutinas y aumentan las actividades sociales, la voz tambi\u00e9n puede resentirse. No se trata solo de \u201chablar m\u00e1s fuerte\u201d o gritar, como suele creerse, sino de un factor clave que muchas veces pasa inadvertido y que es la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n<p>Las altas temperaturas, la exposici\u00f3n prolongada al sol, el mayor consumo de alcohol y la disminuci\u00f3n en la ingesta de agua generan un escenario propicio para la aparici\u00f3n de molestias vocales, tanto en personas que usan su voz de forma cotidiana como en quienes dependen de ella profesionalmente.<\/p>\n<p>La voz se produce gracias a la vibraci\u00f3n de los pliegues vocales, estructuras que requieren una adecuada lubricaci\u00f3n para funcionar de manera eficiente, y cuando el cuerpo se deshidrata, la mucosa lar\u00edngea pierde flexibilidad, aumenta la fricci\u00f3n y se necesita mayor esfuerzo para emitir sonido. Esto no siempre provoca dolor inmediato, sino s\u00edntomas progresivos como carraspera persistente, sensaci\u00f3n de sequedad, voz opaca, cansancio al hablar o dificultad para alcanzar ciertos tonos.<\/p>\n<p>En vacaciones es com\u00fan reducir el consumo de agua sin notarlo, reemplaz\u00e1ndola por bebidas alcoh\u00f3licas, caf\u00e9, energ\u00e9ticas o jugos azucarados, que no hidratan de la misma manera. A esto se suman el aire acondicionado, los traslados largos, el trasnoche y el uso prolongado de la voz en ambientes ruidosos, donde tendemos a elevar la intensidad sin darnos cuenta.<\/p>\n<p>La com\u00fanmente conocida carraspera frecuente, genera mayor impacto mec\u00e1nico sobre unos pliegues vocales ya secos, perpetuando la irritaci\u00f3n. Forzar la voz para \u201cque salga\u201d en estas condiciones aumenta el riesgo de sobrecarga. Por ello, la prevenci\u00f3n en verano es simple, pero requiere conciencia: hidratarse adecuadamente, dosificar el uso vocal, hacer pausas, evitar competir con el ruido ambiental y atender las primeras se\u00f1ales de fatiga.<\/p>\n<p>Consultar oportunamente cuando la voz no se recupera con descanso e hidrataci\u00f3n permite prevenir lesiones. La voz tambi\u00e9n necesita condiciones m\u00e1s amables en verano. Cuidarla no es exageraci\u00f3n, es salud y, para muchos, una herramienta de trabajo que merece atenci\u00f3n todo el a\u00f1o.<\/p>\n<div class=\"elementToProof\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eduardo Navarro Donoso Acad\u00e9mico de la Escuela de Fonoaudiolog\u00eda Universidad Andr\u00e9s Bello Durante el verano, cuando cambian las rutinas y aumentan las actividades sociales, la voz tambi\u00e9n puede resentirse. 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