{"id":282811,"date":"2026-01-22T00:08:45","date_gmt":"2026-01-22T03:08:45","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=282811"},"modified":"2026-01-22T00:08:45","modified_gmt":"2026-01-22T03:08:45","slug":"la-reconstruccion-interior-de-las-personas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2026\/01\/22\/la-reconstruccion-interior-de-las-personas\/","title":{"rendered":"La reconstrucci\u00f3n interior de las personas"},"content":{"rendered":"

Mar\u00eda Jos\u00e9 Mill\u00e1n Monares<\/strong><\/p>\n

Acad\u00e9mica Psicolog\u00eda<\/strong><\/p>\n

Universidad Andr\u00e9s Bello<\/strong><\/p>\n

Frente a una cat\u00e1strofe de la magnitud que enfrenta hoy la zona centro-sur del pa\u00eds, con los incendios forestales y estructurales que han afectado a miles de personas, es habitual preguntarse si todos quienes viven esta experiencia desarrollar\u00e1n un trastorno psicol\u00f3gico. La respuesta es no. Aunque se estima que entre un 5% y un 15% de las personas expuestas podr\u00eda desarrollar Trastorno de Estr\u00e9s Postraum\u00e1tico (TEPT), la gran mayor\u00eda experimentar\u00e1 reacciones intensas de miedo, angustia, irritabilidad, confusi\u00f3n o desorganizaci\u00f3n emocional. Y es fundamental decir con claridad que estas respuestas no son patol\u00f3gicas; son humanas.<\/p>\n

El trauma no depende \u00fanicamente de la magnitud del incendio, sino de c\u00f3mo se vivi\u00f3. Influyen la vulnerabilidad previa, la p\u00e9rdida de seres queridos o del hogar, la sensaci\u00f3n de amenaza vital y, especialmente, el haber enfrentado la experiencia en soledad o sin redes de apoyo. No todos reaccionan igual ante el mismo evento, porque no todos cuentan con los mismos recursos internos ni externos para afrontarlo.<\/p>\n

Pero la respuesta emocional no est\u00e1 restringida \u00fanicamente a quienes est\u00e1n en el territorio afectado, sino que puede ser m\u00e1s extensa. Vivimos tambi\u00e9n un trauma medi\u00e1tico. La exposici\u00f3n constante a im\u00e1genes sin filtro, videos en tiempo real y relatos de desesperaci\u00f3n a trav\u00e9s de redes sociales y televisi\u00f3n puede generar ansiedad, angustia e incluso s\u00edntomas de estr\u00e9s agudo en personas que se encuentran a cientos de kil\u00f3metros del fuego.<\/p>\n

La hiperconexi\u00f3n nos transforma en testigos permanentes del horror, y nuestro sistema nervioso no siempre distingue entre una amenaza real y una amenaza digital. Regular el consumo de noticias no es indiferencia ni falta de empat\u00eda; es una medida b\u00e1sica de higiene mental para evitar el agotamiento emocional, el p\u00e1nico colectivo y la sensaci\u00f3n de desborde.<\/p>\n

Se debe prestar atenci\u00f3n a las huellas de este impacto, debido a que el trauma no siempre se expresa con palabras. A nivel del cuerpo y la mente se expresa a trav\u00e9s de pesadillas, hipervigilancia, sobresaltos, recuerdos intrusivos. En la vida cotidiana se producen alteraciones del sue\u00f1o y del apetito, dificultad para concentrarse, sensaci\u00f3n persistente de inseguridad. Y desde la emoci\u00f3n se experimenta culpa (especialmente en quienes observan el desastre desde lejos), desesperanza o un \u201cembotamiento\u201d emocional, como si nada se sintiera del todo.<\/p>\n

Estas reacciones no deben ser minimizadas, pero tampoco apresuradamente etiquetadas como enfermedad. El momento de buscar ayuda profesional aparece cuando los s\u00edntomas, en lugar de disminuir con el paso de las semanas, se intensifican e impiden retomar la vida cotidiana.<\/p>\n

Los ni\u00f1os merecen una atenci\u00f3n especial. Ellos no siempre tienen palabras para lo vivido; expresan el impacto a trav\u00e9s del cuerpo y el juego. Regresiones, miedos nuevos, irritabilidad o juegos repetitivos son formas de comunicar lo que a\u00fan no pueden elaborar verbalmente. Para ellos, la mejor protecci\u00f3n es un adulto emocionalmente disponible, explicaciones honestas acordes a su edad y el retorno a rutinas predecibles que devuelvan una sensaci\u00f3n de orden y continuidad.<\/p>\n

En este sentido, el entorno social cumple un rol clave. Empleadores y profesores deben comprender que, tras una cat\u00e1strofe, la productividad y el rendimiento no pueden ser la prioridad inmediata. Flexibilizar exigencias, validar el malestar y ofrecer espacios de comprensi\u00f3n es una medida concreta de salud mental preventiva y una muestra de empat\u00eda.<\/p>\n

Tampoco podemos olvidar el estr\u00e9s vicario. Brigadistas, voluntarios, personal de salud y personas que acompa\u00f1an el sufrimiento ajeno cargan con historias, im\u00e1genes y emociones que no les pertenecen directamente, pero que dejan huella. Para ellos \u2014y tambi\u00e9n para quienes se sienten sobrepasados por la informaci\u00f3n\u2014 es necesario reconocer los propios l\u00edmites, contar con espacios de descarga emocional y permitirse descansar para seguir sosteniendo a otros sin quebrarse.<\/p>\n

Sanar no es olvidar. Nuestro pa\u00eds a\u00fan carga con las memorias del 27F y de otros desastres. Eso nos recuerda que las experiencias traum\u00e1ticas colectivas no se olvidan, se integran. Buscamos poder recordar sin que el miedo paralice, sin que el cuerpo vuelva una y otra vez al estado de alarma. Por eso, frente a estas grandes cat\u00e1strofes debemos detenernos a mirar nuestro interior y, si es necesario, iniciar su reconstrucci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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