{"id":283128,"date":"2026-01-25T23:04:12","date_gmt":"2026-01-26T02:04:12","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=283128"},"modified":"2026-01-25T23:04:12","modified_gmt":"2026-01-26T02:04:12","slug":"cuando-el-brillo-del-sol-choca-con-la-sombra-de-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2026\/01\/25\/cuando-el-brillo-del-sol-choca-con-la-sombra-de-la-depresion\/","title":{"rendered":"Cuando el brillo del sol choca con la sombra de la depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Ma. Soledad Vel\u00e1squez<\/em><\/strong><\/p>\n

Qu\u00edmico farmac\u00e9utico de Farmacias Ahumada<\/em><\/strong><\/p>\n

Hay un mito persistente que nos acompa\u00f1a cada verano: que esta estaci\u00f3n es sin\u00f3nimo de bienestar, descanso y felicidad. Fotos de playas, panoramas al aire libre y planes sociales alimentan una narrativa casi obligatoria de disfrute. Pero la realidad para muchas personas que viven con depresi\u00f3n es otra: la temporada puede intensificar sentimientos de aislamiento, culpa o incomprensi\u00f3n, y hacer a\u00fan m\u00e1s visible lo invisible.<\/p>\n

Existe una contradicci\u00f3n emocional casi cruel en esta \u00e9poca; es lo que algunos expertos denominan el “s\u00edndrome del verano perfecto”. La presi\u00f3n social por disfrutar genera una culpa asfixiante en quien padece depresi\u00f3n: “\u00bfPor qu\u00e9 no puedo ser feliz si el d\u00eda est\u00e1 incre\u00edble?”<\/em>.<\/p>\n

La realidad en Chile es contundente. Seg\u00fan el Term\u00f3metro de la Salud Mental ACHS-UC (2024), un 17,5% de los chilenos presenta s\u00edntomas depresivos, una cifra que no se toma vacaciones. Esta patolog\u00eda no entiende de climas; de hecho, la ruptura de las rutinas protectoras -como el orden en el sue\u00f1o, la alimentaci\u00f3n regular y el contacto con redes de apoyo cotidianas- puede exacerbar los s\u00edntomas.<\/p>\n

Por esto, es vital entender que el bienestar mental requiere una continuidad biol\u00f3gica y emocional. El calor extremo y los cambios de horario afectan nuestro ritmo circadiano, lo que puede intensificar la fatiga y el des\u00e1nimo. Por ello, es fundamental no invisibilizar estos sentimientos bajo la alfombra de la temporada estival.<\/p>\n

El Ministerio de Salud ha sido enf\u00e1tico en se\u00f1alar que la salud mental requiere continuidad y comprensi\u00f3n durante todo el a\u00f1o, no solo en momentos cr\u00edticos como la primavera y el verano, donde incluso aumentan las tasas de suicidio.<\/p>\n

En este contexto, normalizar que \u201cest\u00e1 bien no estar bien\u201d se vuelve clave, especialmente en esta \u00e9poca. Acompa\u00f1ar no significa exigir \u00e1nimo ni minimizar lo que otros sienten, sino respetar los tiempos, escuchar sin corregir y ofrecer apoyo sin juicios. Muchas veces, el mejor cuidado es la presencia y la validaci\u00f3n del malestar, sin intentar forzar soluciones inmediatas.<\/p>\n

Este verano, m\u00e1s all\u00e1 del sol, los panoramas y las \u201cvidas felices y perfectas\u201d que dominan las redes sociales, es fundamental cuidar la salud mental con la misma constancia que la salud f\u00edsica. Escuchar a quienes viven con depresi\u00f3n y acompa\u00f1arlos con empat\u00eda permite construir entornos m\u00e1s humanos y protectores. El verano puede -y debe- ser tambi\u00e9n un tiempo donde el cuidado de la salud mental tenga espacio, legitimidad y, parad\u00f3jicamente, abrigo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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