{"id":284089,"date":"2026-02-03T12:17:08","date_gmt":"2026-02-03T15:17:08","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=284089"},"modified":"2026-02-03T12:17:08","modified_gmt":"2026-02-03T15:17:08","slug":"como-equilibrar-pantallas-juegos-y-aire-libre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2026\/02\/03\/como-equilibrar-pantallas-juegos-y-aire-libre\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo equilibrar pantallas, juegos y aire libre"},"content":{"rendered":"<div class=\"elementToProof\">\n<div class=\"elementToProof\"><b>Claudia Figueroa Le\u00f3n<\/b><\/div>\n<div class=\"elementToProof\"><b>Mag\u00edster en Desarrollo Cognitivo, Escuela de Fonoaudiolog\u00eda<\/b><\/div>\n<div class=\"elementToProof\"><b>Universidad Andr\u00e9s Bello<\/b><\/div>\n<p><span style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, 'Helvetica Neue', 'Open Sans', Arial, sans-serif;\">A partir del conocimiento divulgado sobre la compleja relaci\u00f3n entre cerebro, aprendizaje y uso de pantallas o tecnolog\u00edas como televisi\u00f3n, celulares y tablets, tanto en ni\u00f1os como en adolescentes, no resulta extra\u00f1o afirmar que su manejo en el hogar, el colegio y especialmente durante las vacaciones puede impactar directamente en el disfrute, la interacci\u00f3n y las relaciones familiares.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, 'Helvetica Neue', 'Open Sans', Arial, sans-serif;\">En este contexto, limitar el uso de pantallas no debiera ser solo una intenci\u00f3n, sino una acci\u00f3n constante, preestablecida y acordada en todos los espacios donde participan ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes. Esto permite fortalecer la convivencia familiar, promover interacciones colaborativas, rutinas compartidas, actividades nutritivas para el aprendizaje y el desarrollo de la creatividad y la resoluci\u00f3n de desaf\u00edos.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p>Una estrategia concreta consiste en planificar el d\u00eda mediante calendarios u hojas de papel, donde se distribuyan de forma organizada las actividades cotidianas y los tiempos de uso de tecnolog\u00eda, con horarios de inicio y t\u00e9rmino claros. Seg\u00fan recomendaciones m\u00e9dicas, el uso de pantallas no deber\u00eda superar las dos horas diarias en escolares y una hora en preescolares, distribuidas en bloques de 30 a 40 minutos, y evitarse antes de los dos a\u00f1os.<\/p>\n<p>Es fundamental que las actividades de juego, disfrute y rutinas diarias tengan una distribuci\u00f3n variada, incluyendo juegos de mesa, material did\u00e1ctico, actividades al aire libre, visitas a la plaza o encuentros con amigos. Esta planificaci\u00f3n debe realizarse junto a los menores, escribiendo y acordando con ellos, siendo los adultos consistentes en su cumplimiento. Tambi\u00e9n es importante anticipar consecuencias cuando no se respetan los acuerdos, siempre desde el di\u00e1logo previo y claro.<\/p>\n<p>Nuestro cerebro funciona mejor con planificaci\u00f3n, organizaci\u00f3n y anticipaci\u00f3n, ya que estas permiten no solo saber qu\u00e9 hacer, sino tambi\u00e9n crear soluciones, base esencial de la inteligencia.<\/p>\n<p>&nbsp;    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Claudia Figueroa Le\u00f3n Mag\u00edster en Desarrollo Cognitivo, Escuela de Fonoaudiolog\u00eda Universidad Andr\u00e9s Bello A partir del conocimiento divulgado sobre la compleja relaci\u00f3n entre cerebro, aprendizaje y uso de pantallas o tecnolog\u00edas como televisi\u00f3n, celulares y tablets, tanto en ni\u00f1os como en adolescentes, no resulta extra\u00f1o afirmar que su manejo en el hogar, el colegio y [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":284090,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-284089","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-columna-opinion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/284089","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=284089"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/284089\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/284090"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=284089"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=284089"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=284089"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}