{"id":285672,"date":"2026-02-18T23:06:56","date_gmt":"2026-02-19T02:06:56","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=285672"},"modified":"2026-02-18T23:06:56","modified_gmt":"2026-02-19T02:06:56","slug":"la-necesidad-del-descanso-parental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2026\/02\/18\/la-necesidad-del-descanso-parental\/","title":{"rendered":"La necesidad del descanso parental"},"content":{"rendered":"<div class=\"elementToProof\">\n<div class=\"elementToProof\"><b>Andrea Mira<\/b><\/div>\n<div class=\"elementToProof\"><b>Acad\u00e9mica Escuela de Terapia Ocupacional<\/b><\/div>\n<div class=\"elementToProof\"><b>Universidad Andr\u00e9s Bello<\/b><\/div>\n<p>Las vacaciones suelen imaginarse como un tiempo de descanso, pero para muchos padres y cuidadores se transforman en jornadas de alta demanda f\u00edsica y emocional. La desconexi\u00f3n real no ocurre por arte de magia, sino que se requiere intenci\u00f3n, acuerdos y peque\u00f1as estrategias que permitan regular el cansancio acumulado y recuperar energ\u00eda.<\/p>\n<p>Pueden existir tres pasos simples para favorecer una tarde de regulaci\u00f3n y descanso efectivo durante el periodo vacacional. El primero es acordar espacios de descanso. Esto implica coordinar con la pareja o red de apoyo un bloque diario de al menos 45 minutos en el que uno de los adultos quede completamente libre de demandas. No se trata de adelantar tareas ni revisar pendientes, sino de realizar actividades de baja exigencia cognitiva, como leer, meditar o simplemente descansar.<\/p>\n<p>El segundo paso es la inmersi\u00f3n sensorial en la naturaleza. Aprovechar espacios como la playa, el campo o un parque cercano para actividades de baja intensidad ayuda a que el sistema nervioso transite desde un estado de alerta permanente hacia uno de mayor calma. Caminar descalzos sobre la arena o el pasto, respirar conscientemente o escuchar los sonidos del entorno son acciones simples, pero altamente reguladoras.<\/p>\n<p>Finalmente, se sugiere crear una \u2018caja de juegos aut\u00f3noma\u2019, con materiales sencillos como libros, legos o masas para modelar, que permitan a los ni\u00f1os jugar y crear de manera independiente. Fomentar este espacio de autonom\u00eda no solo fortalece su creatividad, sino que tambi\u00e9n abre momentos reales de pausa para los adultos, como disfrutar un caf\u00e9 o una conversaci\u00f3n sin interrupciones.<\/p>\n<p>Peque\u00f1os cambios pueden marcar una gran diferencia. El descanso parental tambi\u00e9n es una necesidad, no un lujo.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"elementToProof\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Andrea Mira Acad\u00e9mica Escuela de Terapia Ocupacional Universidad Andr\u00e9s Bello Las vacaciones suelen imaginarse como un tiempo de descanso, pero para muchos padres y cuidadores se transforman en jornadas de alta demanda f\u00edsica y emocional. La desconexi\u00f3n real no ocurre por arte de magia, sino que se requiere intenci\u00f3n, acuerdos y peque\u00f1as estrategias que permitan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":244445,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-285672","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-columna-opinion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285672","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=285672"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285672\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/244445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=285672"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=285672"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=285672"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}