{"id":286746,"date":"2026-03-01T22:41:41","date_gmt":"2026-03-02T01:41:41","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=286746"},"modified":"2026-03-01T22:41:41","modified_gmt":"2026-03-02T01:41:41","slug":"el-fantasma-de-marzo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2026\/03\/01\/el-fantasma-de-marzo\/","title":{"rendered":"El fantasma de marzo"},"content":{"rendered":"<p class=\"p3\"><strong>Javier Bravo Bravo<\/strong><\/p>\n<p class=\"p3\"><strong>Psic\u00f3logo y acad\u00e9mico U. Central<\/strong><\/p>\n<p class=\"p3\">El cierre de las vacaciones y el comienzo del nuevo per\u00edodo laboral suele estar acompa\u00f1ado de una serie de emociones intensas. La alegr\u00eda, relajo y descanso, se ve interrumpido por el estr\u00e9s de marzo, que trae horarios, tacos, deudas y pagos. \u00bfC\u00f3mo lidiar con este tr\u00e1nsito de manera sana y abordar este momento desde la templanza y la conciencia?<\/p>\n<p class=\"p5\">Primero hay que reconocer la importancia de tomarse un descanso del per\u00edodo laboral, tener vacaciones es una necesidad vital, donde podemos reconectar con nosotros mismos, volver a nuestro centro emocional, hacer una retrospectiva de los logros del per\u00edodo previo y de los aspectos que a\u00fan podemos mejorar.<\/p>\n<p class=\"p5\">Las vacaciones son necesarias para hacer un cierre justo del esfuerzo que dimos durante el a\u00f1o, y tambi\u00e9n para prepararnos mental, emocional y f\u00edsicamente para el nuevo ciclo.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>Es importante que podamos conectarnos con nuestros anhelos profundos, cumplir sue\u00f1os que est\u00e1n pendientes, visitar lugares que deseamos, compartir con la gente que queremos, o simplemente descansar, comer y dormir tranquilos. Si logramos realizar este tr\u00e1nsito con consciencia, podremos entrar con un buen pie a marzo, reconociendo tambi\u00e9n los desaf\u00edos que trae.<\/p>\n<p class=\"p5\">Tambi\u00e9n es importante agradecer las buenas experiencias que tuvimos en vacaciones, tener una actitud que vea lo positivo que vivimos, y cerrar de forma adecuada ese ciclo, para que no queden pendientes para el nuevo per\u00edodo laboral o de estudios. Ahora bien, \u00bfqu\u00e9 nos trae marzo? Este mes nos trae de golpe la responsabilidad del trabajo, de los estudios, de la familia, de los costos escolares de los hijos, el pago de las vacaciones, atochamientos vehiculares, entre otros.<\/p>\n<p class=\"p5\">En psicolog\u00eda se utiliza la t\u00e9cnica de la visualizaci\u00f3n como una manera de entrenar al cerebro para que se anticipe a los desaf\u00edos futuros. Esta herramienta se puede aplicar para imaginar c\u00f3mo ser\u00e1 la vuelta a marzo, viendo la rutina que tendremos, y con eso prepararnos para enfrentar la realidad, e impedir el shock mental y la afectaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<p class=\"p5\">Tambi\u00e9n se recomienda hacer un listado de las responsabilidades que tendremos que abordar para que preparemos nuestra mente para lo nuevo que vendr\u00e1. Este check list nos ordena, y nos hace ir asimilando lentamente las nuevas actividades a realizar. Adem\u00e1s de lo anterior, es recomendable que logremos ordenar nuestra rutina, dejando espacio para la entretenci\u00f3n, la reflexi\u00f3n, el descanso, el deporte o cualquier otra actividad que nos haga volver a nuestro centro y nos hagan sentir bien. Es importante conjugar deber y placer en las actividades diarias.<\/p>\n<p class=\"p5\">Si seguimos estos pasos y, sobre todo nuestras intuiciones al respecto, podremos hacer que el fantasma de marzo no de miedo, sino que podamos asumir una actitud sana y fuerte para abordar el nuevo a\u00f1o laboral que comienza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Javier Bravo Bravo Psic\u00f3logo y acad\u00e9mico U. Central El cierre de las vacaciones y el comienzo del nuevo per\u00edodo laboral suele estar acompa\u00f1ado de una serie de emociones intensas. 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