{"id":288020,"date":"2026-03-14T06:00:41","date_gmt":"2026-03-14T09:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=288020"},"modified":"2026-03-14T06:00:41","modified_gmt":"2026-03-14T09:00:41","slug":"hidratacion-y-cuidado-renal-un-habito-clave-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2026\/03\/14\/hidratacion-y-cuidado-renal-un-habito-clave-para-la-salud\/","title":{"rendered":"\u201cHidrataci\u00f3n y cuidado renal: un h\u00e1bito clave para la salud\u201d"},"content":{"rendered":"<p class=\"p2\"><strong>Guillermo Burgess Vera<\/strong><\/p>\n<p class=\"p2\"><strong>Director \u00e1rea de Salud<\/strong><\/p>\n<p class=\"p2\"><strong>Santo Tom\u00e1s Copiap\u00f3<\/strong><\/p>\n<p class=\"p2\">El cuidado de la salud renal es un aspecto fundamental para el bienestar de las personas en todas las etapas de la vida. Sin embargo, muchas veces no tomamos conciencia de su importancia hasta que aparecen problemas asociados a enfermedades que podr\u00edan haberse prevenido con h\u00e1bitos saludables.<\/p>\n<p class=\"p3\">Los ri\u00f1ones cumplen funciones esenciales para el organismo. Entre ellas se encuentran filtrar la sangre, eliminar toxinas y regular el equilibrio de l\u00edquidos y minerales en el cuerpo. Para que estas funciones se desarrollen correctamente, uno de los factores m\u00e1s importantes es mantener una adecuada hidrataci\u00f3n con agua a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n<p class=\"p3\">En el marco del D\u00eda Mundial del Ri\u00f1\u00f3n, resulta pertinente recordar que beber agua de manera regular es uno de los h\u00e1bitos m\u00e1s simples y efectivos para cuidar nuestro ri\u00f1on. A pesar de ello, muchas personas no consumen la cantidad de agua necesaria diariamente, reemplaz\u00e1ndola en ocasiones por\u00a0 bebidas isot\u00f3nicas con az\u00facar y qu\u00edmicos, azucaradas o energ\u00e9ticas que no aportan los mismos beneficios al organismo.<\/p>\n<p class=\"p3\">La hidrataci\u00f3n adecuada permite que los ri\u00f1ones funcionen de manera eficiente, favoreciendo la eliminaci\u00f3n de toxinas y contribuyendo al equilibrio de los l\u00edquidos del cuerpo. Este h\u00e1bito debe fomentarse desde edades tempranas y mantenerse a lo largo de toda la vida, ya que el cuidado preventivo es una de las mejores herramientas para evitar enfermedades renales.<\/p>\n<p class=\"p3\">Junto con una correcta hidrataci\u00f3n, tambi\u00e9n es importante promover otros h\u00e1bitos saludables como mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada, moderar el consumo de sal si existiese alguna enfermedad cr\u00f3nica base, realizar actividad f\u00edsica de manera regular y evitar el sedentarismo. Estas pr\u00e1cticas no solo contribuyen al cuidado de los ri\u00f1ones, sino tambi\u00e9n al bienestar integral de las personas.<\/p>\n<p class=\"p3\">Desde el \u00e1mbito de la salud y la educaci\u00f3n existe el desaf\u00edo permanente de promover estilos de vida saludables en la comunidad. Generar conciencia sobre la importancia de la prevenci\u00f3n es clave para que cada vez m\u00e1s personas incorporen h\u00e1bitos que favorezcan su bienestar presente y futuro.<\/p>\n<p class=\"p4\">Cuidar la salud renal comienza muchas veces con decisiones simples en nuestra vida cotidiana. Y entre ellas, sin duda, una de las m\u00e1s importantes es algo tan b\u00e1sico como recordar beber agua durante el d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Guillermo Burgess Vera Director \u00e1rea de Salud Santo Tom\u00e1s Copiap\u00f3 El cuidado de la salud renal es un aspecto fundamental para el bienestar de las personas en todas las etapas de la vida. 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