{"id":288225,"date":"2026-03-17T09:45:42","date_gmt":"2026-03-17T12:45:42","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=288225"},"modified":"2026-03-17T09:45:42","modified_gmt":"2026-03-17T12:45:42","slug":"mas-de-40-de-los-chilenos-podria-ser-obeso-en-2026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2026\/03\/17\/mas-de-40-de-los-chilenos-podria-ser-obeso-en-2026\/","title":{"rendered":"M\u00e1s de 40% de los chilenos podr\u00eda ser obeso en 2026"},"content":{"rendered":"<div class=\"elementToProof\">\n<div class=\"elementToProof\">\n<p class=\"elementToProof\"><b>Marcelo Flores<\/b><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"elementToProof\">\n<p class=\"elementToProof\"><b>Acad\u00e9mico Escuela de Kinesiolog\u00eda<\/b><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"elementToProof\">\n<p class=\"elementToProof\"><b>Universidad Andr\u00e9s Bello<\/b><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"elementToProof\">\n<p class=\"elementToProof\">Chile enfrenta un escenario cada vez m\u00e1s preocupante en materia de obesidad. Diversas proyecciones advierten que para 2026 el 83% de los adultos del pa\u00eds podr\u00eda presentar un \u00edndice de masa corporal (IMC) elevado y que cerca del 42% padecer\u00eda obesidad. Estas cifras posicionan a Chile entre los pa\u00edses con peores indicadores dentro de la OCDE y reflejan un desaf\u00edo urgente para la salud p\u00fablica.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"elementToProof\">\n<p class=\"elementToProof\">El problema tiene consecuencias concretas en la calidad de vida de las personas. El exceso de peso se asocia con mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, problemas articulares y otras patolog\u00edas cr\u00f3nicas que impactan a los individuos como al sistema de salud. Frente a este panorama, promover estilos de vida m\u00e1s activos se vuelve una tarea prioritaria.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"elementToProof\">\n<p class=\"elementToProof\">Muchas personas creen que combatir el sedentarismo requiere grandes cambios o rutinas deportivas exigentes. La evidencia muestra que no necesariamente es as\u00ed. Actividades simples y accesibles, como caminar a paso ligero, pueden marcar una diferencia significativa si se realizan con regularidad. Integrar peque\u00f1os cambios en la rutina diaria como bajarse una parada antes del transporte p\u00fablico, preferir las escaleras o dedicar algunos minutos a caminar puede contribuir a mejorar la salud metab\u00f3lica.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"elementToProof\">\n<p class=\"elementToProof\">Para quienes llevan a\u00f1os de inactividad, es recomendable comenzar de forma progresiva. Caminatas de 10 a 15 minutos al d\u00eda, por ejemplo, permite que las articulaciones y la musculatura se adapten gradualmente al movimiento, reduciendo el riesgo de lesiones. Con el tiempo, se puede aumentar la duraci\u00f3n o la intensidad de manera gradual.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"elementToProof\">\n<p class=\"elementToProof\">Las recomendaciones internacionales sugieren acumular entre 150 y 300 minutos semanales de actividad f\u00edsica moderada, complementando idealmente con ejercicios de fuerza para mantener la masa muscular. No obstante, el principal desaf\u00edo suele ser la constancia. Estrategias simples, como proponerse caminar cinco minutos para romper la inercia inicial o realizar actividad f\u00edsica en compa\u00f1\u00eda, pueden facilitar la adherencia.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Marcelo Flores Acad\u00e9mico Escuela de Kinesiolog\u00eda Universidad Andr\u00e9s Bello Chile enfrenta un escenario cada vez m\u00e1s preocupante en materia de obesidad. Diversas proyecciones advierten que para 2026 el 83% de los adultos del pa\u00eds podr\u00eda presentar un \u00edndice de masa corporal (IMC) elevado y que cerca del 42% padecer\u00eda obesidad. 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