{"id":289450,"date":"2026-03-31T22:48:42","date_gmt":"2026-04-01T01:48:42","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=289450"},"modified":"2026-03-31T22:48:42","modified_gmt":"2026-04-01T01:48:42","slug":"cambio-de-hora-y-riesgos-a-la-salud-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2026\/03\/31\/cambio-de-hora-y-riesgos-a-la-salud-2\/","title":{"rendered":"Cambio de hora y riesgos a la salud"},"content":{"rendered":"<div class=\"elementToProof\">\n<div class=\"elementToProof\"><b>Andrea Mira<\/b><\/div>\n<div class=\"elementToProof\"><b>Acad\u00e9mica de la Escuela de Terapia Ocupacional<\/b><\/div>\n<div class=\"elementToProof\"><b>Universidad Andr\u00e9s Bello<\/b><\/div>\n<p>El cambio de hora, conocido como &#8220;Daylight Saving Time&#8221; (DST), se implementa en primavera y oto\u00f1o para aprovechar mejor la luz natural. Su prop\u00f3sito original fue el ahorro de energ\u00eda, adaptando los relojes para optimizar las horas de sol en verano.<\/p>\n<p>Pero \u00bfc\u00f3mo afecta este cambio a las personas? Los seres vivos tienen un reloj biol\u00f3gico que regula funciones como el sue\u00f1o y la alimentaci\u00f3n. Este reloj se sincroniza con las se\u00f1ales de luz y oscuridad del d\u00eda. Alterarlo puede generar desajustes en nuestras rutinas y afectar la salud.<\/p>\n<p>El horario est\u00e1ndar es el de oto\u00f1o, pero adelantar o retrasar el reloj no es inocuo. Expertos en sue\u00f1o han identificado dificultades en la transici\u00f3n, especialmente en primavera. Menos luz en la ma\u00f1ana y m\u00e1s en la tarde pueden provocar p\u00e9rdida de sue\u00f1o y desajustes circadianos, agravados por exigencias sociales y laborales.<\/p>\n<p>Estudios sugieren que estos cambios pueden aumentar el riesgo de problemas card\u00edacos, accidentes cerebrovasculares y alteraciones en el estado de \u00e1nimo. En ni\u00f1os y ni\u00f1as, la alteraci\u00f3n en el sue\u00f1o puede generar irritabilidad y dificultades de concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p>El cambio de hora genera opiniones divididas. Si bien busca optimizar la luz solar y reducir el consumo energ\u00e9tico, sus efectos en la salud pueden ser perjudiciales, especialmente en ni\u00f1os y adolescentes. Considerar estos impactos es clave para mitigar sus consecuencias.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"elementToProof\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Andrea Mira Acad\u00e9mica de la Escuela de Terapia Ocupacional Universidad Andr\u00e9s Bello El cambio de hora, conocido como &#8220;Daylight Saving Time&#8221; (DST), se implementa en primavera y oto\u00f1o para aprovechar mejor la luz natural. Su prop\u00f3sito original fue el ahorro de energ\u00eda, adaptando los relojes para optimizar las horas de sol en verano. Pero \u00bfc\u00f3mo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":282649,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-289450","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-columna-opinion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/289450","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=289450"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/289450\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/282649"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=289450"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=289450"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=289450"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}