{"id":289559,"date":"2026-04-02T00:40:48","date_gmt":"2026-04-02T03:40:48","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=289559"},"modified":"2026-04-02T00:40:48","modified_gmt":"2026-04-02T03:40:48","slug":"moverse-mas-pero-no-solos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2026\/04\/02\/moverse-mas-pero-no-solos\/","title":{"rendered":"Moverse m\u00e1s, pero no solos"},"content":{"rendered":"<p class=\"p3\"><strong>Dra. Natalia Bustamante Ara<\/strong><\/p>\n<p class=\"p4\"><strong>Directora de carrera Pedagog\u00eda en Educaci\u00f3n F\u00edsica, U. Central<\/strong><\/p>\n<p class=\"p4\">Cada 6 de abril se conmemora el D\u00eda Mundial de la Actividad F\u00edsica, una fecha impulsada por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud para recordar algo que parece evidente, pero que en la pr\u00e1ctica sigue siendo esquivo, nos movemos menos de lo que necesitamos. La invitaci\u00f3n es simple, moverse m\u00e1s, pero el problema es todo menos simple.<\/p>\n<p class=\"p6\">La actividad f\u00edsica no es solo una cuesti\u00f3n deportiva. Es una de las herramientas m\u00e1s eficaces para prevenir enfermedades cardiovasculares, metab\u00f3licas, algunos tipos de c\u00e1ncer y problemas de salud mental como la ansiedad y la depresi\u00f3n. Tambi\u00e9n fortalece los v\u00ednculos sociales, favorece el desarrollo infantil y mejora la calidad de vida a cualquier edad. Por eso, la OMS recomienda al menos 60 minutos diarios de actividad f\u00edsica para ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes, y entre 150 y 300 minutos semanales para adultos.<\/p>\n<p class=\"p6\">El problema es que esas recomendaciones est\u00e1n lejos de cumplirse. En Chile, seg\u00fan la \u00faltima Encuesta Nacional de Actividad F\u00edsica y Deporte del Ministerio del Deporte, solo el 49,4% de las personas mayores de cinco a\u00f1os alcanza niveles considerados suficientes. M\u00e1s preocupante es que, en apenas cinco a\u00f1os, la proporci\u00f3n de ni\u00f1as, ni\u00f1os y adolescentes que realizan la actividad f\u00edsica recomendada en el tiempo libre pr\u00e1cticamente se redujo a la mitad.<\/p>\n<p class=\"p6\">La pregunta, entonces, no es si sabemos que movernos es importante. La pregunta es por qu\u00e9, aun sabi\u00e9ndolo, no logramos hacerlo. Parte de la respuesta est\u00e1 en c\u00f3mo vivimos. No basta con construir ciclov\u00edas o habilitar espacios deportivos si estos no son seguros, accesibles o atractivos. Tampoco es suficiente promover campa\u00f1as si el entorno cotidiano \u2014la ciudad, la jornada escolar, los tiempos de traslado\u2014 dificulta el movimiento.<\/p>\n<p class=\"p6\">La evidencia nos indica que, los h\u00e1bitos activos no se construyen en el vac\u00edo. El entorno familiar y social cumple un rol decisivo, especialmente en la infancia. Las familias, las comunidades y las escuelas no son solo acompa\u00f1antes, sino actores clave en la formaci\u00f3n de estos h\u00e1bitos.<\/p>\n<p class=\"p6\">Por eso, incrementar la actividad f\u00edsica no depende \u00fanicamente de decisiones individuales. Requiere pol\u00edticas p\u00fablicas que articulen salud, educaci\u00f3n, transporte y urbanismo, y que entiendan el movimiento como una condici\u00f3n b\u00e1sica de bienestar, no como una opci\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"p6\">El D\u00eda Mundial de la Actividad F\u00edsica no deber\u00eda ser solo una fecha conmemorativa, sino una invitaci\u00f3n a construir una comunidad m\u00e1s activa. Moverse m\u00e1s no puede seguir siendo una responsabilidad individual en entornos que invitan, precisamente, a lo contrario. Disminuir las barreras para la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica es un desaf\u00edo que vale la pena enfrentar, porque cada minuto de movimiento contribuye a la salud y el bienestar de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dra. Natalia Bustamante Ara Directora de carrera Pedagog\u00eda en Educaci\u00f3n F\u00edsica, U. 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