{"id":290649,"date":"2026-04-16T23:00:12","date_gmt":"2026-04-17T03:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=290649"},"modified":"2026-04-16T23:00:12","modified_gmt":"2026-04-17T03:00:12","slug":"puede-una-embarazada-correr-una-maraton","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2026\/04\/16\/puede-una-embarazada-correr-una-maraton\/","title":{"rendered":"\u00bfPuede una embarazada correr una marat\u00f3n?"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-weight: 400;\">El pr\u00f3ximo 26 de abril es la Marat\u00f3n de Santiago y es posible que muchas fan\u00e1ticas de este deporte, que ya han participado en ocasiones anteriores, se pregunten si podr\u00e1n hacerlo esta vez que est\u00e1n embarazadas o en proceso de conseguirlo.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>A priori, la respuesta es s\u00ed, pero bajo ciertas circunstancias.<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">El doctor Andr\u00e9s Carvajal, especialista en medicina reproductiva de Cl\u00ednica IVI y vicepresidente de la Sociedad Chilena de Medicina Reproductiva (Socmer), se\u00f1ala que una embarazada s\u00ed puede correr una Marat\u00f3n si tiene la experiencia y el entrenamiento, cuenta con autorizaci\u00f3n m\u00e9dica (para asegurarse que no se trate de un embarazo de alto riesgo) y est\u00e1 dispuesta a adaptarse a su nueva condici\u00f3n, escuchando a su cuerpo y sin exigirse batir un r\u00e9cord.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Ahora, seg\u00fan el trimestre del embarazo en que se encuentre, puede experimentar diferentes molestias. \u201cEn el primer trimestre, por ejemplo, ser\u00eda normal que sintiera n\u00e1useas; en el segundo, tendr\u00e1 que acostumbrarse a su nuevo centro de gravedad, y en el tercero, cargar\u00e1 con una cantidad de peso importante y sentir\u00e1 mayor presi\u00f3n sobre la vejiga\u201d, explica el especialista, quien adem\u00e1s es triatleta.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Es importante tener en cuenta que existen se\u00f1ales de advertencia por las que se deber\u00eda detener el ejercicio inmediatamente, y buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica. Estas son:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Sangrado vaginal.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Mareos o aturdimiento.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Salida de l\u00edquido de la vagina.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Dolor en el pecho o dificultad para respirar inusual.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Contracciones uterinas o calambres abdominales.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Finalmente, el doctor Carvajal destaca los beneficios de hacer ejercicio en el embarazo, que van desde lo f\u00edsico (menos molestias,menor riesgo de diabetes gestacional, peso saludable, recuperaci\u00f3n posparto m\u00e1s r\u00e1pida, etc\u00e9tera) hasta lo emocional (mejor estado de \u00e1nimo, menos ansiedad y\/o depresi\u00f3n, entre otros). Sin embargo, el ejercicio debe ser adaptado a las condiciones personales y, especialmente, a la actividad previa al embarazo. \u201cSi nunca has corrido una marat\u00f3n, esta vez no es la ocasi\u00f3n de empezar a hacerlo\u201d, concluye.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El pr\u00f3ximo 26 de abril es la Marat\u00f3n de Santiago y es posible que muchas fan\u00e1ticas de este deporte, que ya han participado en ocasiones anteriores, se pregunten si podr\u00e1n hacerlo esta vez que est\u00e1n embarazadas o en proceso de conseguirlo. A priori, la respuesta es s\u00ed, pero bajo ciertas circunstancias. 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