La salud mental de los chilenos vuelve a encender las alarmas. Los resultados de la duod\u00e9cima edici\u00f3n del Term\u00f3metro de la Salud Mental ACHS-UC<\/b> revelan un deterioro significativo de los principales indicadores, alcanzando niveles similares a los observados durante la pandemia.<\/p>\n
El estudio, elaborado a partir de 2.722 entrevistas realizadas entre junio y agosto de 2026, establece que el 18,5% de la poblaci\u00f3n presenta sospecha o presencia de problemas de salud mental<\/b>, cifra que representa un aumento de 5,8 puntos porcentuales respecto de 2025 y que constituye uno de los registros m\u00e1s altos de los \u00faltimos a\u00f1os.<\/p>\n
Para Joaqu\u00edn Pincheira, periodista, escritor, coach y especialista en inteligencia emocional<\/b>, estos resultados deben ser entendidos como una se\u00f1al de alerta que va mucho m\u00e1s all\u00e1 de las estad\u00edsticas. \u201cEstamos frente a una realidad que no podemos seguir normalizando. Hay muchas personas que est\u00e1n funcionando, trabajando, estudiando y cumpliendo con sus responsabilidades, pero eso no significa necesariamente que est\u00e9n bien. Muchas veces aprendemos a vivir con la ansiedad, con el insomnio, con la tristeza o con la sensaci\u00f3n de estar solos y terminamos pensando que es parte de la vida\u201d, sostiene.<\/p>\n
Depresi\u00f3n, ansiedad e insomnio<\/b><\/span><\/p>\n Uno de los principales hallazgos del estudio es el aumento de distintos indicadores relacionados con el bienestar emocional. La depresi\u00f3n moderada o severa alcanza un 16,2% a nivel nacional<\/b>, llegando al 20,5% entre las mujeres, frente al 11,6% registrado en hombres.<\/p>\n La ansiedad moderada o severa alcanza un 17,9%<\/b>, mientras que el insomnio moderado o severo subi\u00f3 desde un 8,6% hasta un 14,3%<\/b>, convirti\u00e9ndose en una de las cifras m\u00e1s preocupantes de la medici\u00f3n y el registro m\u00e1s alto desde 2021.<\/p>\n A esto se suma la percepci\u00f3n de soledad, que alcanza al 21,9% de los encuestados<\/b>. El fen\u00f3meno adquiere especial relevancia entre las personas menores de 40 a\u00f1os, llegando al 28,5% entre quienes tienen menos de 29 a\u00f1os y al 27% entre quienes tienen entre 30 y 39.<\/p>\n Para Pincheira, estas cifras muestran que la salud mental no puede abordarse \u00fanicamente cuando aparece una crisis. \u201cTenemos que aprender a mirar las se\u00f1ales antes de que la situaci\u00f3n llegue a un punto cr\u00edtico. Una persona que deja de disfrutar lo que antes disfrutaba, comienza a aislarse, duerme mal, est\u00e1 constantemente ansiosa, manifiesta desesperanza o cambia radicalmente su comportamiento necesita ser escuchada. No significa necesariamente que tenga una enfermedad, pero s\u00ed que puede estar atravesando un momento en que necesita apoyo\u201d.<\/p>\n El miedo y la incertidumbre tambi\u00e9n est\u00e1n enfermando<\/b><\/span><\/p>\n El estudio tambi\u00e9n evidencia que el contexto social y econ\u00f3mico del pa\u00eds est\u00e1 teniendo un impacto directo en el bienestar emocional.\u00a0 <\/span>\u201cEstamos viviendo una \u00e9poca de mucha incertidumbre. Antes ten\u00edamos determinadas certezas respecto del trabajo, del futuro y de nuestra forma de relacionarnos, pero hoy todo cambia muy r\u00e1pido. La inteligencia artificial, por ejemplo, genera oportunidades, pero tambi\u00e9n miedo. Hay personas que se preguntan si van a perder su trabajo, si van a quedar atr\u00e1s o si van a ser capaces de adaptarse. Todo eso tiene un impacto emocional\u201d, explica Pincheira.<\/p>\n A ello se suma una preocupaci\u00f3n particularmente sensible: cerca del 49,4% presenta altos niveles de estr\u00e9s ante el riesgo de no poder costear tratamientos m\u00e9dicos o medicamentos<\/b>.<\/p>\n Barreras para pedir ayuda<\/b><\/span><\/p>\n Otro de los aspectos que preocupa al especialista es la dificultad que todav\u00eda existe para reconocer la necesidad de recibir apoyo profesional.<\/p>\n El estudio se\u00f1ala que 1,7 millones de personas con s\u00edntomas no identifican la necesidad de consultar<\/b>. Entre quienes s\u00ed reconocen que requieren atenci\u00f3n, un 54,1% declara no acceder a ella por razones como falta de recursos econ\u00f3micos, problemas de agendamiento o ausencia de horas disponibles.<\/p>\n \u201cTenemos dos problemas. Por una parte, hay personas que no reconocen que necesitan ayuda y, por otra, tenemos personas que s\u00ed la necesitan, pero no pueden acceder. Por eso hablar de salud mental tambi\u00e9n significa hablar de educaci\u00f3n, prevenci\u00f3n y acceso\u201d, plantea Pincheira.<\/p>\n El especialista insiste en que pedir ayuda no deber\u00eda ser entendido como una se\u00f1al de fracaso. \u201cTenemos que cambiar esa idea de que debemos poder con todo. Pedir ayuda no te hace d\u00e9bil. Al contrario, reconocer que no est\u00e1s bien y buscar herramientas para salir adelante requiere mucha valent\u00eda\u201d.<\/p>\n Escuchar puede ser el primer paso<\/b><\/span><\/p>\n Para Pincheira, uno de los cambios culturales m\u00e1s importantes consiste en aprender a preguntar y, sobre todo, a escuchar. \u201cMuchas veces preguntamos \u2018\u00bfc\u00f3mo est\u00e1s?\u2019 y esperamos que la persona nos diga \u2018bien\u2019. Pero quiz\u00e1s deber\u00edamos detenernos un poco m\u00e1s y preguntar de verdad. \u00bfC\u00f3mo te has sentido? \u00bfC\u00f3mo est\u00e1s llevando este momento? \u00bfHay algo que te preocupa? A veces una persona no necesita que tengamos la soluci\u00f3n. Necesita saber que alguien est\u00e1 dispuesto a escucharla\u201d.<\/p>\n El especialista tambi\u00e9n llama a evitar respuestas que puedan minimizar el sufrimiento emocional. \u201cDecirle a alguien que est\u00e1 pasando por una depresi\u00f3n que simplemente piense positivo no ayuda. Decirle a alguien que tiene ansiedad que se calme tampoco necesariamente ayuda. Tenemos que aprender a acompa\u00f1ar sin juzgar y entender que el dolor emocional es real\u201d.<\/p>\n En esa l\u00ednea, recomienda frases sencillas como \u201cestoy aqu\u00ed contigo\u201d, \u201ccuenta conmigo\u201d, \u201cno tienes que enfrentar esto solo\u201d o \u201cbusquemos ayuda juntos\u201d<\/b>. Y cuando una persona manifiesta pensamientos relacionados con la muerte o el suicidio, enfatiza que la situaci\u00f3n debe tomarse seriamente y buscar apoyo profesional de manera inmediata.<\/p>\n El suicidio sigue siendo una expresi\u00f3n extrema <\/b><\/span><\/p>\n Los nuevos resultados del Term\u00f3metro de la Salud Mental se conocen en un pa\u00eds que tambi\u00e9n enfrenta cifras preocupantes de suicidio.<\/p>\n Durante 2024 se registraron 1.980 muertes por suicidio en Chile<\/b>, equivalentes a una tasa de 10,7 por cada 100.000 habitantes, seg\u00fan datos del Departamento de Estad\u00edsticas e Informaci\u00f3n de Salud (DEIS) del Ministerio de Salud. Las tasas m\u00e1s altas se registraron en Ays\u00e9n, con 19,9 casos por cada 100.000 habitantes; Magallanes, con 15,0; Los Lagos, con 14,9; y Los R\u00edos, con 14,8<\/b>.<\/p>\n Para Pincheira, estas cifras deben impulsar una conversaci\u00f3n permanente y no solamente en fechas conmemorativas. \u201cEl suicidio es una acci\u00f3n\u00a0 <\/span>extrema de un sufrimiento que muchas veces se ha ido acumulando durante mucho tiempo. Por eso la prevenci\u00f3n no comienza cuando aparece una crisis. Comienza mucho antes: cuando aprendemos a reconocer nuestras emociones, cuando construimos redes de apoyo, cuando dejamos de juzgar y cuando entendemos que pedir ayuda es parte de cuidarnos\u201d.<\/p>\n Una conversaci\u00f3n que debe comenzar antes de la crisis<\/b><\/span><\/p>\n El especialista considera que Chile necesita avanzar hacia una mayor educaci\u00f3n emocional desde edades tempranas y transformar la manera en que se habla de salud mental. \u201cNecesitamos saber mucho m\u00e1s de salud mental. Todav\u00eda existe mucha ignorancia y muchos prejuicios. Tenemos que aprender que la salud emocional tambi\u00e9n se educa, se trabaja y se cuida\u201d.<\/p>\n Y agrega: \u201cNo podemos esperar a que alguien est\u00e9 completamente quebrado para preguntarle c\u00f3mo est\u00e1. Tenemos que hacerlo antes. Tenemos que preocuparnos por nuestros amigos, nuestros hijos, nuestros padres, nuestros compa\u00f1eros de trabajo y tambi\u00e9n por nosotros mismos\u201d.<\/p>\n Para Joaqu\u00edn Pincheira, el desaf\u00edo est\u00e1 en dejar de considerar la salud mental como un tema exclusivamente cl\u00ednico y comenzar a entenderla como parte fundamental de la vida cotidiana. \u201cTodos tenemos salud mental y todos podemos atravesar momentos dif\u00edciles. No se trata de estar felices todo el tiempo. Se trata de tener herramientas para enfrentar lo que nos pasa, de poder hablar, de sentirnos acompa\u00f1ados y de saber cu\u00e1ndo necesitamos ayuda\u201d.<\/p>\n Pincheira es adem\u00e1s autor de cuatro libros relacionados con las emociones, la motivaci\u00f3n, la felicidad y el desarrollo personal, entre ellos Con\u00e9ctate con tus emociones y atrae la abundancia<\/i>. Su trabajo busca acercar herramientas de inteligencia emocional y bienestar a las personas desde un lenguaje cercano y cotidiano.<\/p>\n Para conocer m\u00e1s sobre su trabajo y sus contenidos, se puede visitar www.joaquinpincheira.cl<\/b><\/span> y sus redes sociales @joaquinpincheiraoficial<\/b> en Instagram y TikTok.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La salud mental de los chilenos vuelve a encender las alarmas. Los resultados de la duod\u00e9cima edici\u00f3n del Term\u00f3metro de la Salud Mental ACHS-UC revelan un deterioro significativo de los principales indicadores, alcanzando niveles similares a los observados durante la pandemia. 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