Técnicas de relajación: ¿Cómo conciliar mejor el sueño tras el cambio de hora?
Si bien solo se trata de 60 minutos de diferencia, los especialistas en sueño aseguran que el cuerpo puede tardar entre 2 y 10 días en ajustarse al nuevo horario, lo que suele traducirse en dificultad para conciliar el sueño, mayor cansancio y poca concentración. Para ello, las técnicas de relajación cumplen un importante rol. … Read more

